Μορφή

Το Qi gong είναι ένα πολύ απαλό γυμναστήριο που προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό. Πώς ασκείται αυτό το άθλημα Με βάση τις αργές κινήσεις;

Το μπαρ μπαρ είναι μια ήπια πρακτική γυμναστικής που αντλεί άμεση έμπνευση από την εκπαίδευση των χορευτών μπαλέτου. Επεξηγήσεις.

Η διακοπή του αθλητισμού έχει επιπτώσεις στην υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Από πόσο καιρό μετά τη διακοπή γίνονται αισθητές οι συνέπειες;

Το Body Balance συγκεντρώνει όλα τα υπάρχοντα μαλακά γυμναστήρια. Τα οφέλη του έχουν επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική.

Τα χέρια αποτελούνται μουσικά από τους δικέφαλους στο μπροστινό μέρος και τους τρικέφαλους στο πίσω μέρος. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για να τις εργαστείτε και να τις ενισχύσετε.

Το να κάνετε καρδιο είναι απαραίτητο για οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης. Έχει πολλά οφέλη. Πώς να το εξασκήσετε στο σπίτι;

Το Bodyboarding είναι ένα δημοφιλές επιτραπέζιο άθλημα. Κοντά στο σερφάρισμα, ωστόσο, επαναφέρεται στα μέσα σε σύγκριση με το σερφάρισμα.

Το να είσαι ευέλικτος είναι ένα πραγματικό πλεονέκτημα, τόσο στη ζωή ενός αθλητή όσο και στην καθημερινή ζωή. Αλλά πώς κερδίζετε ευελιξία;

Το τρέξιμο είναι το τέλειο άθλημα για να χάσετε βάρος, αλλά τι σημαίνει να χάσετε βάρος, να χάσετε κιλά, να χάσετε λίπος; Παίρνουμε αποθέματα.

Το υλικό και ο εξοπλισμός που επιλέγονται για λειτουργία επηρεάζουν άμεσα την απόδοση. Αλλά ποια ζευγάρια παπούτσια να διαλέξετε;

Το τρέξιμο 10 χιλιομέτρων σε 40 λεπτά είναι πραγματική πρόκληση, αλλά είναι εφικτός στόχος εάν έχετε ήδη τρέξει 10 χιλιόμετρα σε 45 λεπτά.

Το CrossFit είναι μια πολύ μοντέρνα πειθαρχία σε όλο τον κόσμο και ασκείται όλο και περισσότερο. Είναι ένα καλό άθλημα για την καύση θερμίδων;

Οι μύες των μηρών χωρίζονται σε τρία διαμερίσματα. Εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να τις βελτιώσετε με αποτελεσματικό και μη τραυματικό τρόπο.

Οι καρδιολογικές δραστηριότητες σας επιτρέπουν να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε την ικανότητα αντοχής. Πώς να εξασκηθείτε στο HIIT cardio;

Το HIIT (προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης) αποτελείται από προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης. Ποια είναι τα οφέλη του;

Κάνοντας το συνηθισμένο σας σκούντημα, ακολουθώντας πάντα την ίδια διαδρομή, δημιουργεί μονοτονία και αυτό δεν βελτιώνει τη φυσική σας απόδοση.

Το τρέξιμο 10 χιλιομέτρων σε 45 λεπτά είναι ένας εφικτός στόχος εάν έχετε ήδη τρέξει 10 χιλιόμετρα σε 50 λεπτά. Ανακαλύψτε γρήγορα τις συμβουλές μας.

Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα που ασκείται όλο και περισσότερο, το οποίο παρουσιάζει λίγους περιορισμούς. Αλλά ποιος είναι ο ιδανικός εξοπλισμός για να το εξασκήσετε;

Το CrossFit είναι μια πολύ μοντέρνα πειθαρχία σε όλο τον κόσμο. Αξιολογούμε τα ενδιαφέροντα για την άσκηση αυτού του αθλήματος.

Για αρκετά χρόνια, πολλοί άνθρωποι πήγαν στον αγώνα. Σκέφτεστε να συμμετάσχετε στο κίνημα; Εδώ είναι 5 καλοί λόγοι για να τρέξετε.