Επωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία να μετακινηθείτε!
Η στάση και η κίνηση είναι ήδη μια μορφή σωματικής δραστηριότητας.
Κηπουρική, περπάτημα ενώ βρίσκεστε στο τηλέφωνο, φροντίζετε τα παιδιά, παίζετε με τα ζώα σας, κάθε φορά είναι μια καλή στιγμή να σηκωθείτε από την καρέκλα γραφείου ή τον καναπέ σας και να ασκηθείτε!
.jpg)
